Мы принимаем к оплате:
 |
|
|
вопрос - ответ |
|
|
|
|
Вопрос: Опасно ли быстрое похудение?
Ответ: Без вреда для здоровья можно худеть на 200-1000 грамм в неделю. В начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Если постоянно сбрасывать больше 1 кг в неделю вы будете “сжигать” не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за ваше успешное похудение.
|
Вопрос: Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?
Ответ: Вес сбрасывается, когда вы тратите больше калорий чем получаете. Силовые упражнения укрепляют мышцу, но не превращают жир в мышечные волокна. Когда мышцы укрепляются и начинают расти, требуется много калорий, тогда и начинает “таять” жир и превращаться в калории. Ешьте меньше!!!
|
Вопрос: Какие упражнения самые эффективные?
Ответ: Будет очень хорошо, если ваши тренировки будут включать следующие упражнения:
- силовые упражнения
- аэробные упражнения
- упражнения на растяжку
На силовые упражнения (тренажёрный зал) нужно отвести как минимум 2 тренировки в неделю. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа. Для аэробных тренировок лучше всего подходит спокойный бег продолжительностью 20-30 минут. Лучше всего бегать каждый день, кроме дней силовых тренировок. Внимание!!! Бегать нужно на очень чистом воздухе!!!
|
Вопрос: Какое время лучше всего для тренировки?
Ответ: Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не имеет.
|
|
|
|
Вы не нашли ответа на свой вопрос? Вы можете задать его на этой форме.
|
|
|
| |
|
|
|
