С залом разобрались, сходили, посмотрели, приобрели клубную карту или абонемент, теперь собираем сумку.

Сумка может быть любой, от пластикового пакета с ручками до стандартного джим-бэга неважно, лишь бы все влезло. А «все» это - само собой полотенце, расческа, мыло, шампунь, фен (зимой это очень полезный прибор), словом стандартный банный набор. Кроме веника.

Обувь

Синтетические шлепанцы для душа и что-то для занятий. Не нужно заниматься в тапочках (пожалейте ноги) и ходить в душ в кроссовках (пожалейте кроссовки). Ни в коем случае не следует заниматься босиком  занозы, падающие «блины», проходящие мимо товарищи в твердой обуви и т.п. Обувь для занятий должна иметь явно выраженный супинатор (иначе - здравствуй, плоскостопие), нескользящую подошву, хорошую фиксацию пятки, твердый каблук и достаточный простор для пальцев. Твердый каблук нужен при приседе и тяге, чтобы нога не «играла», а стояла как прибитая, поэтому кроссовки типа всеми любимого "Найк Эйр" тут, по-моему, не подойдут. Хотя все зависит от рабочих весов и состояния кошелька... Для себя я нашел (после долгого подбора) подходящий вариант "Рибок Блэктоп", это такие кроссовки для игры в баскет на асфальте. Кайф при приседаниях гарантируется (хотя это зависит от ноги). Дороговато, правда, зато прослужат долго, если не стащит кто-нибудь из раздевалки, пока ты моешься. А чтобы этого не произошло, в наших фитнес-клубах для всей семьи спортивной сети «ИМПЕРИЯ ФИТНЕСА» в Кузьминках, Бибирево, Восточном Дегунино, Печатниках, Текстильщиках, Чертаново вы будете раздеваться в специальные металлические запирающиеся шкафчики. 

Одежда

Это тоже по потребностям и финансам. Одно скажу точно мышцам должно быть тепло, поэтому занятий в коротком трико зимой я лично не понимаю. Ну если только в зале очень жарко... Не нужно бояться потеть, ты за этим в зал и идешь. Увлекаться этим, кстати, тоже не нужно стирка вашим вещам нужна хотя бы раз в неделю. Главное чтобы не продуло. Я занимаюсь осенью-зимой так: длинные свободные штаны и легкий свитер или футболка в зависимости от времени года.

Перчатки

Тут есть разные мнения. У одного моего знакомого были проблемы с девушкой он своими мозолями на ладошках постоянно рвал ей колготки. С другой стороны, мне, например, очень нравится жать лежа «босиком», без перчаток. В общем, если ты работаешь с людьми или у тебя капризная супруга купи перчатки. Выбрать лучше модель с длинной крагой, с лентой для затягивания запястья. Если «крутых» перчаток не найдешь, купи простые кожаные «велосипедки».

Пояс тяжелоатлетический

Был такой товар раньше в наших спортивных магазинах, и очень хорошего качества. Мой старый пояс, кожаный, толщину имел миллиметров восемь и был при этом очень мягким. Да-с, батенька, такого товара вы теперь не сыщете... Подбирать пояс при покупке нужно по ряду показателей. Он не должен быть слишком твердым и впиваться вам в бока, он не должен быть слишком мягким и сворачиваться в трубочку, он должен иметь удобную застежку, расширение на спине не должно выходить далеко вперед и упираться в бока, узкая часть впереди не должна быть слишком широкой, иначе ты не согнешься. Сейчас продают много синтетических поясов на липучке или на защелках. Не могу сказать ничего плохого - сам сейчас таким пользуюсь.

Из дополнительного оборудования могу посоветовать какую-нибудь повязку на голову летом пот в глаза не течет, а еще говорят, что она не дает черепу лопнуть при приседаниях.