тел.8-499-343-75-26                           РАСПИСАНИЕ  ЗАЛА  ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ                              тел.8-499-343-75-26  

   К странице клуба

  Если Ваше фактическое расписание не соответствует вывешенному на сайте,
звоните по телефонам горячей линии: 660-38-10.

* в клубную карту не входит

Все изменения на сайте www.ifitnes.ru в on-line режиме

Описание групповых программ по аэробике

Силовые классы

ABT\LOW BODY – силовая тренировка на мышцы нижнего пояса: бедра, ягодицы. живот и спина. То, что у других называется «проблемные зоны», у вас станет законным поводом для гордости. Урок для любого уровня подготовленности.

TABS - силовой урок на котором прорабатываются мышцы брюшного пресса и спины. Ваш пресс станет идеальным, живот подтянется, станет гладким и упругим. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Классы смешанного формата

TABS & FLEX – интенсивный урок, на котором чередуется проработка мышц брюшного пресса и спины и растяжка мышц всего тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

TAE-BO – сочетание аэробики с боксом, каратэ и кикбоксингом. Урок не похож ни на одну другую систему упражнений, с которой Вам приходилось сталкиваться ранее! В тренировке органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия улучшают мышечный рельеф. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

INTERVAL TRANING – сочетание аэробной нагрузки и силовой тренировки. Прорабатываются все группы мышц и при этом можно заняться своей любимой эробикой, как на степе, так и без него. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

UPPER BODY& FLEX – силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела и растяжкой мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Направление «Разумное тело»

PILATES – урок направлен на поддержание мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Урок для любого уровня подготовленности.

FLEX – занятие, направленное на растяжку и расслабление мышц всего тела. Улучшает гибкость и эластичность мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA INTRO – урок поможет Вам познать азы йоги, развить гибкость мышц, суставов и связок, а также повысить тонус мышц. Ваша осанка станет идеальной, мышцы окрепнут, а душа и тело обретут гармонию. Урок для любого уровня подготовленности.

LIGHT TRAINING - новейшая фитнес-программа. Вы не любите быструю музыку, Вам нравится статика, хотите прочувствовать работу мышц - тогда это тренировка для Вас. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Развивается выносливость, координация, гибкость и прекрасно способствует снижению веса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – улучшение осанки, повышение подвижности суставов, всестороннее физическое развитие, повышение работоспособности. Урок на основе йоги, пилатеса и суставной гимнастики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL TRANING – новейшая фитнес-программа. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно – прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечнососудистой системы и улучшения «композиции тела».

New! ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

STRIP-DANCE– относится к разряду танцевальной аэробики. В основу положена программа, включающая элементы классической, джазовой и современной хореографии, развитие гибкости тела, пластики рук, элементы стречинга, а также основы выразительного движения.

DANCE-MIX - танцевальный класс, с использованием хореографии различных направлений современного танца (jazz modern, pop, latina, hip hop, R&B, ragga, club dance). Урок высокой интенсивности.

LATINO - в танцевальном направлении латино существует великое множество различных танцев. И все они такие же зажигательные как сама музыка. Несмотря на такое разнообразие, все эти танцы объединяет одна, ни с чем несравнимой, изюминкой – это яркость передаваемых и переживаемых эмоций и чувств. Ни один из танцев латино нельзя станцевать механически и заученно.