ФОРУМ  " ИМПЕРИИ ФИТНЕСА "

Форум  ->   Форум - Евгения Мишина  ->  сплит

Добавлено: сплит07.11.11 14:07:46 #1 Андрей Андрей Просмотр профиля Написать личное сообщение Все сообщения форума Регистрация: 07.11.11 Сообщений: 2 Обратиться по имени Цитировать выделенное | Цитировать Евгений, как должен выглядеть предсоревновательный сплит? сколько раз в неделю прорабатывается группа мышц? Добавлено: сплит26.11.11 10:02:45 #2 Администрация (Евгений Мишин) Администрация (Евгений Мишин) Просмотр профиля Написать личное сообщение Все сообщения форума Регистрация: 04.08.11 Сообщений: 16 Обратиться по имени Цитировать выделенное | Цитировать Вы должны иметь 5 тренировок в неделю,группа мышц прорабатывается один раз в неделю Добавлено: сплит03.12.11 16:23:12 #3 Андрей Андрей Просмотр профиля Написать личное сообщение Все сообщения форума Регистрация: 07.11.11 Сообщений: 2 Обратиться по имени Цитировать выделенное | Цитировать Евгений, а для набора массы подойдет такой сплит? пн - грудь(3упр.), пресс(2упр) вт - спина(4упр) ср - руки(2 упр на биц, 3 упр на триц.) чт - квадрицепс(3-4 упр) пт - бицепс бедра(2 упр) икры(2 упр) сб - дельты(3-4 упр) вс - отдых Добавлено: сплит12.12.11 23:32:36 #4 Администрация (Евгений Мишин) Администрация (Евгений Мишин) Просмотр профиля Написать личное сообщение Все сообщения форума Регистрация: 04.08.11 Сообщений: 16 Обратиться по имени Цитировать выделенное | Цитировать Андрей: Евгений, а для набора массы подойдет такой сплит? пн - грудь(3упр.), пресс(2упр) вт - спина(4упр) ср - руки(2 упр на биц, 3 упр на триц.) чт - квадрицепс(3-4 упр) пт - бицепс бедра(2 упр) икры(2 упр) сб - дельты(3-4 упр) вс - отдых[/Q Очень хороший сплит ,У меня то же самое

Создать новую тему Ответить

Чтобы добавить сообщение, пожалуйста зарегистрируйтесь и/или войдите в систему.